Оба телевизор и телефон могут быть вредными, если используются неумеренно или неправильно. Вот несколько аспектов, которые следует учитывать:

1. **Вред от экранов**: Оба устройства имеют экраны, и длительное пребывание перед ними может вызвать утомление глаз, напряжение и другие проблемы зрения.

2. **Сидячий образ жизни**: Использование как телевизора, так и телефона может привести к сидячему образу жизни, что связано с рядом здоровотворных проблем, включая ожирение, проблемы с сердцем и др.

3. **Содержание**: Вредное содержание на телевизоре или в интернете (который доступен через телефон) может негативно повлиять на психологическое здоровье, особенно детей и подростков.

4. **Влияние на сон**: Использование экранов перед сном может нарушить цикл сна и бодрствования, что может привести к бессоннице и другим нарушениям сна.

5. **Социальное взаимодействие**: Пользование телефоном может отвлекать от реального общения и межличностных отношений, а телевидение может снижать время, проведенное в реальном общении с семьей и друзьями.

Однако важно помнить, что оба устройства также имеют полезные функции и могут быть использованы с умом для развлечения, образования и связи с другими людьми. Ключевое значение имеет умеренность и осознанное использование.